Приветствую Вас, Гость Пт
24.11.2017
Секреты красоты
Статьи о здоровье и красоте
кулинарные рецепты
гороскопы, подарки
Поделиться рецептом Регистрация Вход
Статьи

Каталог статей
Секреты красоты [10]
Все о питании [8]
Косметика [3]
Ароматы [7]

Новые комментарии
Для того чтобы волосы всегда были здоровыми и красивыми, за ними нужно постоянно ухаживать. А если начинаются проблемы, правильно с ними бороться. Важно определить грань, когда все, что происходит, ук...
хорошее начало
Я хочу не похудеть, а сбросить по бокам и на животе жирок.
Ленусичек



Поиск статьи

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Здоровье и красота » Секреты красоты

Пусть мужчины оборачиваются вам вслед...

Уход за ногами необходим не только с гигиенической и эстетической целями, но и потому, что на их долю возложено несение тяжести тела, нередко усиленной за счет того, что мы поднимаем руками грузы.
При отсутствии ухода, лечебной гимнастики и правильного отдыха могут появляться хроническое утомление ног, тяжесть в ногах, отечность, застой крови, а у некоторых при предрасположении к этому - расширение вен.
Рекомендуется с ранних лет систематически, по 15- 20 минут ежедневно ухаживать за ногами.

Обычный гигиенический и косметический уход

После ежедневного мытья ног теплой водой с гелем нужно ополаскивать их холодной водой. Во время мытья делать растирание пемзой участков омозоленностей на пальцах, пятках, подошвах. Массируя, активно втирать во влажную кожу ног (в направлении от кончиков пальцев к колену, а затем к бедру) любой жирный крем.
Если по роду деятельности приходится много стоять или ходить, то следует воспитать привычку (для улучшения оттока крови и лимфы) спать в положении с приподнятыми ногами (подложить подушку или приподнять ножной край кровати). Если есть возможность, полезно полежать в таком положении несколько минут и среди дня.

Специальный уход

При усталости, неприятных ощущениях тяжести, помимо обычного ухода, рекомендуются теплые ножные ванны из морской соли, хвойного экстракта или из настоя трав: липовый цвет, шалфей, крапива (1 столовая ложка смеси заваривается в одном стакане кипятка). После ванны надо сделать массаж ног с кремом.
Массаж ног помогает расслабиться. Слишком сильное воздействие вызывает болезненное ощущение, а слишком слабое - ощущение щекотки. Когда выберете нужное давление, вы можете сами массировать свои ноги.
Во время массажа применяйте вдоволь миндальное или кукурузное масло. Нежелательно, но можно применять даже крем. Масло и крем смягчают подошвы и оздоравливают их. Миндальное масло лучше других, так как содержит большое количество протеина, подсолнечное - витамин Ф. Когда массаж окончен, энергично потрясите руками (встряхните) и сразу же их вымойте горячей водой и холодной - это их очистит от отрицательных вибраций.

При отечности в области голеностопных суставов, щиколоток рекомендуем спать в положении с приподнятыми ногами, а перед сном, находясь в кровати, сделайте несколько круговых движений ступнями ног вначале по направлению часовой стрелки, а затем в обратном направлении.

При потливости ног утром и вечером делайте теплые ножные ванны со слабым раствором марганцовокислого калия или настоем трав: зверобой, дубовая кора, крапива, ромашка, мята (1 столовая ложка на 1 .стакан кипятка) или с настоем чая, после этого надо ополоснуть ноги холодной водой или холодным настоем трав или протереть куском льда.

При варикозном расширении вен существует целый ряд радикальных методов лечения: хирургический метод, иссечение поверхностных расширенных вен, метод электрокоагуляции и метод склеротерапии (введение в расширенные вены склерозирующих растворов - склерозантов: тромбовар, варикоцид и др.).

Для удаления волос на ногах существует радикальный метод - эпиляция в косметологических кабинетах. Можно применять временные методы эпиляции - депилятории, метод отбеливания волос (3-6-процентный раствор перекиси водорода смешать с несколькими каплями нашатырного спирта и с мыльным порошком для бритья, нанести пену на поверхность оволосения ног).

Ежедневная простая гимнастика для ног

Красивые и здоровые ноги - это не только дар природы, но и результат правильного и систематического ухода. Большое значение имеет механотерапия, массаж и система гимнастических и спортивных упражнений:

Медленно поднимитесь на носки, постойте так несколько секунд, медленно опуститесь на пятки, постойте на пятках. Повторите непрерывно это упражнение 5-10 раз подряд.

Поднимите перед собой правую ногу, сделайте 3-5 круговых движений ступней вначале по часовой стрелке, а потом против. То же повторите левой ногой. То же повторите, отведя правую, а затем левую ногу.

Резко поднимите правую ногу, затем левую ногу вперед и вверх, а затем назад и вверх. Повторите этот «маятник», то правой, то левой ногой, держась при этом одной рукой за спинку стула, стоящего сбоку.

Походите по комнате, становясь вначале на пятку и постепенно плавно перенося тяжесть тела на носок, попеременно то правой, то левой ногой.

Походите по комнате, становясь вначале на носок, а затем перенося тяжесть на пятку. Выполняя это упражнение, вначале ставьте ступни ног пальцами наружу, а затем вовнутрь.

Походите только на пятках, вначале становясь на их внутреннюю часть, а потом на наружную.

Присядьте несколько раз и поднимитесь, держась за спинку стула.

Походите на наружно-боковых и наружно-внутренних костях стоп.

Походите, расслабив руки и согнув туловище.

Другие материалы по теме





Категория: Секреты красоты | Добавил: gardenia (05.07.2006)
Просмотров: 1459 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Популярное
Самый оригинальный подарок - ФОТОКОЛЛАЖ

Каждый из нас хотя бы один раз в жизни сталкивался с проблемой выбора подарка и знает, как это бывает сложно. Ведь так хочется, чтобы ваш подарок был самым оригинальным и неповторимым.

Copyright Gardenia © 2017 Веб-дизайн - создание сайтов
Дизайн: Наталья