Приветствую Вас, Гость Пт
26.05.2017
Секреты красоты
Статьи о здоровье и красоте
кулинарные рецепты
гороскопы, подарки
Поделиться рецептом Регистрация Вход
Статьи

Каталог статей
Секреты красоты [10]
Все о питании [8]
Косметика [3]
Ароматы [7]

Новые комментарии
Для того чтобы волосы всегда были здоровыми и красивыми, за ними нужно постоянно ухаживать. А если начинаются проблемы, правильно с ними бороться. Важно определить грань, когда все, что происходит, ук...
хорошее начало
Я хочу не похудеть, а сбросить по бокам и на животе жирок.
Ленусичек



Поиск статьи

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Здоровье и красота » Все о питании

Диета для мужчин

Говорят, что хорошего человека должно быть много, а хорошего мужчины - тем более. Но это только говорят. Потому что всегда будут женщины, обожающие толстяков, похожих, на их взгляд, на плюшевых медвежат. И всегда будут женщины, на дух не переносящие пузанов и жиртресов.

Итак, по порядку. Доказано, что 90% мужчин во всем мире толстеют по одной и той же схеме. Все бедолаги занимаются в детстве спортом и ведут активный образ жизни. Потом наступает время поступать в институт или осваивать какую-либо профессию. Во время учебы сбивается режим питания. Молодые люди начинают больше нервничать, а физическая нагрузка снижается. Наступает деградация мышечных структур, и уже появляются - о боже! - первые закладки жировой ткани. После окончания института молодой человек идет работать и как правило обретает семью. При всем этом стрессорность только растет! А разрядка наступает только в вечерние часы с приемом пищи. И это уже превращается в безусловный рефлекс. При этом мужчина начинает употреблять легкоусвояемые углеводы (конфеты, тортики, пирожные, печеньице, вареньице, конфитюры), которые быстро дают ощущение комфорта, насыщения и неги. Прямая дорога этих углеводов - в жировые отложения.

Что же можно порекомендовать?

Первая заповедь - девиз Суворова: максимальное количество пищи мужчина (женщина, кстати, тоже) должен принимать утром. А ничтожное количество килокалорий в виде овощей, фруктов и йогуртов - до семи часов вечера. После семи же, как в пионерском лагере, можно употребить лишь стакан кефира. Если только начать питаться так, то уже начнется снижение веса.

Вторая - качество питания, которое должно соответствовать некой пирамиде. Первый уровень пирамиды, самый нижний, будут занимать зерновые продукты (крупы, мюсли). Причем, чем менее зерно обработано, тем лучше. Второй уровень будут занимать мясные и рыбные продукты, те, что обеспечивают нас белком. Мужчине вообще очень необходимо мясо, так как оно дает мышечную массу и половую активность. Третий уровень - овощи, фрукты, зелень. Кстати, для мужчин очень полезен сельдерей. Менделеев даже как-то сказал, что если бы мужчины знали все его свойства, то засадили бы им весь земной шар. Самая верхняя маленькая часть пирамиды - это углеводы (сладости, булочки).

Если же мужчина не может себя перебороть и не есть после семи вечера, то он должен сжечь килокалории перед сном путем физической тренировки. А вообще хорошо бы посещать два раза в неделю тренажерку или бассейн. Или хоть раз 10 сексом позаниматься... за ночь. Для фигуры полезно.

Другие материалы по теме





Категория: Все о питании | Добавил: gardenia (05.07.2006)
Просмотров: 2859 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Популярное
Самый оригинальный подарок - ФОТОКОЛЛАЖ

Каждый из нас хотя бы один раз в жизни сталкивался с проблемой выбора подарка и знает, как это бывает сложно. Ведь так хочется, чтобы ваш подарок был самым оригинальным и неповторимым.

Copyright Gardenia © 2017 Веб-дизайн - создание сайтов
Дизайн: Наталья